快速跑教学是一项比较基础而且重要的课程，可以说贯穿整个学生学习阶段。但教学中存在以下问题：一是快速跑内容枯燥 无味，学生不愿意跑；二是学生本身身体素质差.达不到教学效果。

所以，在学习快速跑之前， 需要让学生明白一些问题： 决定跑速的主要因素有哪些？哪些练习能提高步 幅，哪些练习能提高步频呢？让学生思考并体验。怎样发展学生的反 应速度、运动速度和位移速度？ 

二、采取的手段、策略: 

1、首先告诉学生快速跑素质练习的计划及每堂课的教学任务，鼓励学生努力去完成。

例如，快速跑的素质练习，柔韧性练习，虽然单 调乏味， 动作难度高等特点， 学生怕练习， 但通过老师的引导， 示范， 激发，鼓励等手段，取的了较好的教学效果。 

2、引导，鼓励，激发学生努力克服畏难情绪，做到超越自我。告 诉学生快速跑练习也是锻炼意志的一种方法，并不同的鼓励形式进 行， “看谁做得最好、比一比活动” 。例如，为了克服自身重量的力量 练习，单脚跳，高抬腿，后蹬跑等练习，以及反复的短距离跑练习。

 3、通过游戏来练习快速跑，起跑练习中运用不同的方式，如：游 戏 “长江与黄河” 练习中学生无形中起跑的反应速度得到锻炼。 又如： 利用追逐跑来引导学生进行加速跑的练习， 又如利用接力赛的形式激 发学生的积极性，提高学生的奔跑能力，教学效果。