快速跑教学的几种有效方法

　　快速跑是发展快速奔跑能力的一项重要运动项目，也是小学阶段重点教材之一，对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。教学中，如何采用游戏和不同的教学方法，让学生易学易操作、取得好的效果，从而激发学生的兴趣，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在轻松、活泼的学习环境中达到对快速跑动作要领的掌握，发展学生的快速奔跑能力。

　　起跑的有效教学方法

　　人教版体育教材小学水平一,自然站立式起跑内容，教学的重点要求是前腿的异侧手在体前。笔者在教学实践中发现一年级的学生对方位的概念理解比较模糊，又因靠近起跑线的前腿既可以是左脚又可以是右脚，所以学生很难找准异侧手，课堂中学生的注意力多半集中到寻找异侧手，导致教学效率不高。笔者在教学过程中尝试让学生两臂成自然下垂的方式，（到中高年级后再进行异侧手在前教学），这样学生的注意力都集中到快速摆脱静止的状态，教学效果相对较好。在教学中针对学生脚放的位置前后左右，各种各样，影响起跑的速度。笔者在教学中采用游戏“找找小脚印”即在起跑线的后面用红绿两种颜色的即可贴贴好两个标准位置的小脚印，左脚在前的贴绿色、右脚在前的贴红色，让学生明确脚站的起跑位置或根据学生的身高、腿长确定适宜的小脚印位置，也可让学生自己在地面画出自己的小脚印，通过不断练习，有效解决了学生起跑站位五花八门的疑难问题。

　　中高年级采用游戏方式进行起跑教学。传统的教学方法中高年级的学生在练习几次起跑后会对这种单一的起跑方式没有兴趣从而产生枯燥的情绪不愿参与练习，针对这种现象笔者在教学中引入游戏“看谁反应快”即学生两人一组前后站立同时采用自然站立式起跑姿势，后面学生前侧的脚放在前面学生后侧脚的下方（因起跑时后面的脚是前脚掌着地，所以在后方的学生前脚可以放到前面学生脚下）教师发令后同时起跑，在规定的距离内比赛是前面的学生脚先踩到后面学生的脚，还是后面学生用手先拍到前面的学生（因起跑姿势要求前脚的异侧手在前同侧手在后，所以用向后的手去拍），但是这种游戏练习法需要教师清晰讲解准确示范后学生在练习时才会有效掌握动作要领，增强练习兴趣。

　　途中跑的有效教学方法

　　1、针对左右摆臂、击鼓式摆臂的错误动作，笔者运用情景式教学方法即“尝尝冰激凌”，利用学生都爱吃的冰激凌为切入点，教师引导学生手握空心拳，像握着冰激凌“大甜筒”一样，引导学生模仿出吃冰激凌的动作，再让学生双手各拿一支“冰激凌”用跑步摆臂的方式试试还能不能吃到，学生很自然做出了屈臂摆臂姿势。

　　2、针对跑的过程中头部后仰的错误姿态，巧用游戏的方法进行纠正。将风车固定在轮滑头盔上，学生快速跑中为了使风车转得更快必须保持头部正直，眼看前方从而有效解决了学生奔跑中抬头后仰的错误动作。完成游戏让小风车转起来时注意制作小风车的纸要硬一些。

　　终点跑的有效教学方法

　　在快速跑教学中经常看到有些学生在到达终点前有减速现象，极大影响了测试成绩，教学中将冲刺终点加长，并且放上醒目的标志物可有效减少此类现象。