一.平时多练琴，很多人考试或上台前紧张无非是心里没底，害怕现场出现各种各样的问题。这个原因还是归结于平时的练习少，试想一下如果平时练琴0失误，任何曲子都信手拈来怎么会紧张呢？所以首先要做到每天一定量的练琴时间。
二调整好自己的心态.不要把比赛胜负和考级过关看得太重，心态要平和只要又提高、有心得、有收获，那么参加比赛就是有意义的。对于每个阶段的选手来说，都会有相对的收获，要清楚，比赛就是一个超越自我的过程。比赛结果并不代表一切。
三.上场前脑中想象一下现场。在准备比赛的过程中，尽量待在人少的地方，自己在脑海中弹奏，做到每一个细节的正确，深呼吸放松身体，维持心态平和。
四.正确面对来自其他选手的压力。分散一下自己的思维，不要集中在比赛上面，但要注意时间，不要使得比赛不在状态；潜心区分析之前的选手有哪些不到位，然后代入进去，觉得要是自己怎么处理。
五.积累舞台经验.既然存在上台紧张的问题，那么相信你自然不是自已自乐的那一类人，你渴望在台上绽放自己的光彩。那么，平时就要抓住每一个舞台锻炼的机会，毕竟舞台经验也是非常重要的一点。
2015年