我是一个重症肌无力患者，长期大量药物治疗，在生活和工作中时常会深感痛苦、焦虑和抑郁，比如莫名感到狂躁不安，对生活消极，没有热情和希望等等，因为重症肌无力患者用药会有很多禁忌，我只能努力通过调整自己的心里状态，对自己的心理进行疏导来缓解自己的心理疾病。主要通过两大方面:
         1、尽量不断暗示自己保持乐观心态。
保持乐观心态最重要。我本就是急性子，生活中我就尝试着放缓步调，让自己做什么事情尽可能不急不躁，多关注周边人和事的优点和积极面。                       
过好自己的生活，不跟别人作比较，告诉自己“一切顺其自然”，怀有“命中有时终须有，命中无时莫强求”的佛家心态。
不断挖掘自己的价值，工作中因为身体原因只能担任图书馆管理工作，我就身体力行，尽职尽责，做好每一项相关图书馆工作，在生活中，对孩子的成长陪伴，家人的相互扶持照顾，意识到了自己的不可缺失。
         2、经常通过各种方式缓解自己的心理压力。
首先是找人倾诉，心情不好的时候，主动找自己信赖的友人去倾诉，将自己近来遇到的苦恼，痛苦倾诉出来，这样心情就会感到缓解，舒畅很多。
再有就是时间或者允许的情况下，经常边做事情边听一些舒缓、悠扬的音乐，做一些自己喜欢的事情。比如听佛歌，听书，练一些轻缓动作的瑜伽，做深呼吸等等。心情压抑的时候，通过这样的一些举措转移注意力，可以让自己从沉重的压力氛围中抽离出来。