发布者：赵逸仙 发布时间：2020-04-23 浏览数( 0) 【举报】
1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.
2.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.
3.落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,.
论坛研讨
最新论坛研讨
置顶论坛研讨
精华论坛研讨
热门论坛研讨
AI推荐 换一批
