发布者：李栋才 发布时间：2020-05-14 浏览数( 0) 【举报】
我们教师怎样自我减压，卸掉职业倦怠呢？简要归结如下：
1、加强学习，调整心态。（我们要认识到自己是个普通人，有自己的优
点，也有自己的不足与困惑。认识到自己是个普通人，就要调整自己的心
态，不足的地方虚心向别人请教，不能把自己定位太高。同时，加强学习，
特别应该适当懂得一些心理健康方面的知识，适时调节自己的心理、情绪，
是很有必要的。当我们有心理困惑解决不了的话，最好请教有关心理医生或
有关朋友，以减轻自己的压力。）
2、阳光思维，快乐工作。（积极挖掘工作的意义，要培养自己对教师这个
职业的热爱度，一个人如果喜欢某个职业，再苦再累，也许会有种乐在其中
的感觉，况且这份工作也能给我们带来稳定的收入，虽然算不上丰厚；同
时，工作要有张有弛，该休息的时候就要休息，这是去掉工作倦怠的最好方
法。）
3、幽默生活、诙谐人生。（多看笑话、幽默故事、卡通等，练就自己的诙
谐与幽默，同时还能让自己始终保持轻松、快乐的心情，心情好一切都好！
要保持微笑的习惯，微笑是对自己最好的犒赏，也是对别人最好的礼物，尤
其是我们的学生，更需要老师的微笑，微笑是赞许，微笑是肯定，微笑时鼓
励……）
4、感恩于心，学会善待。（我们在平时要善于处理好家庭各方面的问题，
那样你才能把大部分精力投入教学中，工作起来才会愉快。要学会感激和善
待自己，尊重自己的身体，每天运动 30 分钟，与自己的身体单独待一会儿小
于我在要求学生阳光锻炼一小时，而我们自己呢？大于心烦时，闲暇时，不
妨听听音乐，放松心情，陶怡情操，这是很好的减压方法。要感恩和善待身
边每个人：爹娘、爱人、孩子、学生、周围的人，经常与家人散散步，聊聊
天，与亲人通话、问候、聚会等）
5、善于欣赏，真诚沟通。（要学会欣赏、赞美身边的人，懂得与人沟通，
经常与周围的多聊聊，感情在不知不觉中增进，人际关系达融洽，同时，一
切的烦心事，一切的忧愁都在聊中消退，尤其是我们的孩子，更要用欣赏的
眼光看待他们、肯定他们。）
同事们， 生活就是一首诗，工作也一样。每一种固定的职业除了给我们带
来稳定的收入以外，还应该为我们带来生命成长过程的快乐和人生价值的实
现，因为在这个世界上，再也没有什幺比这两者更让我们崇敬和值得追求的
了。为了让我们自己和孩子们都能拥有成功的人生，请做一个诗意而快乐的
教师吧！