情绪管理 导入新课：某公职人员在疫情期间没戴口罩，被保安拦住。公职人员与保安发生冲突，怒骂保安说警察来了我也不怕，引来了很多人围观，最后被公安带走，纪检部门介入调查。所以同学们，冲动是魔鬼，我们要学会合理表达自己的情绪，做情绪的主人。 讲授新课 一、预习新知 1.为什么要合理表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.如何调节情绪？ 二、理解新知 1出示.踢猫效应案例 情绪相互感染。 2.a在图书馆，b考了一百分，C心情烦燥 归纳：在合适场合以恰当的方式表达情绪。 要关注他人的感受。不能损害集体和他人的权益。 3.案例，病例被弄错 归纳，保持积极心态，适度的负面情绪，可以适应突发事件，但持续地处于负面情绪，则危害身心健康。 4.案例一，疫情期间听网课，很烦，积极应对。改变认知评价 案例二，心情不好，听听音乐。转移注意 案例三，心情悲伤，找个地方哭或向他人倾诉。合理宣泄 案例四，催眠，深呼吸。放松训练法。 小结：略