2016-12-07 发布者：张鸽 浏览数( -)
立定三级跳远跨步跳教案 第 3 次课
年级:高二 上课时间 ：2016 年12月 2 日 任课教师 ： 张 鸽
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教 学 目 标 |
认知目标：积极主动参与各项体育运动，90%的学生能够说出跨步跳的动作要领与应用。 技能目标：75%的学生能掌握跨步跳动作技术，30%的学生能比较好的完成动作技术，提高学生身体的协调性和力量。 情感目标：培养学生互学互助，团结协作的集体精神和勇于挑战不畏困难的精神品质。 |
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教学 内容 |
一、立定三级跳跨步跳动作技术 二、核心力量锻炼 |
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重点 |
起跨角度与摆动腿的抬起 |
难点 |
身体协调性 |
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课的 部分 |
达成目标 |
教学内容 |
教师活动 |
学生活动 |
组织与要求 |
时间 |
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开 始 部分 |
开课 导 言 |
精神饱满，注意力集中。 |
一、体委集合整队，检查服装及人数。 二、师生问好，宣布该课的内容、任务及要求。 三、合理安排见习生。 |
1、观察课前常规情况。
2、 师生问好,宣布本课任务
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1 、体委和全班同学配合完成课前准备。
2、认真听讲。 |
组织 ：四列横队 图（1） △
♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 要求 ：站队快、静、齐，精神饱满，注意力集中。 |
2 分 钟 |
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准 备 部 分 |
活 力 热 身 |
主动参与运动,学习练习方法。 |
一、行进间热身操 ①摸脚拉伸 ②提膝跳 ③收腹举腿跳 ④交叉步 ⑤后踢腿跑 ⑥高抬腿跑 ⑦ ⑧ |
1、指挥学生
2、 教师边示范边提示动作，并做出要求。
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1、观察教师示范动作。
2、认真听音乐,把握节奏,跟随老师练习。 |
组织 ： 图（2）
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要求 ：1、动作有力度，韵律感、节奏感强。 2、各关节充分活动开。
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5 分 钟 |
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课的 部分 |
达成目标 |
教学内容 |
教师活动 |
学生活动 |
组织与要求 |
时间 |
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基 本 部 分 |
游戏探索
合作学习
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激发学生的运动兴趣与团队合作意识，鼓励学生自我探究
85%的学生能了解跨步跳的动作要领，75%的学生能够掌握基本的动作技术。培养学生勇于挑战的精神品质。
30%的学生能较好的完成跨步跳的动作技术。
能互学互助，团结协作，发挥集体精神。
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一、游戏（障碍夺宝）：体验跨跳技术 游戏规则：（男女各分为两组）各组接力跨越障碍拿到宝物返回大本营依次击掌轮流夺宝放入大本营储物袋。（输的组给予5次弓步交换腿跳的“惩罚”）
二、学习动作技术： 1、学生探究跨越障碍需要的动作。
2、教师讲解跨步跳的动作技术。
3、学生学习体会巩固动作技术（有障碍：不同的障碍物）。
4、挑战更高的难度（有障碍）。
5、无障碍练习动作技术
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1、要求学生认真按照游戏规则完成比赛。 2、激发学生的运动兴趣与团队合作意识，鼓励学生自我探究，。
1、询问学生怎么才能更好的跨越障碍物？
2、讲解示范动作技术（蹬、摆、放），提出重点难点。
3、要求学生选择适合自己的高度练习，同时要注意好安全。在体质相对薄弱的学生傍边进行保护，及时纠正学生的错误动作。
4、适时的找出学生让他挑战更高的难度（大胆的挑战老师在你身边保护你）。
5、让学生互相观察进一步巩固提高动作技术，同时指出学生的易犯错误，进一步纠正学生的错误动作。 |
1、认真听清楚规则，不得犯规。
2、体会跨步跳动作，认真思考。
1、认真思考，积极说出自己的感受。
2、认真听课，仔细思考。
3、认真练习，体会动作技术。
4、大胆的挑战更高的难度，相信自己的能力。
4、认真练习，积极参与，互相帮助共同提高。
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组织 ： 图（3） △
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♀♀♀♀ ▌ ▌ ▌ 要求 ：1、按游戏规则认真完成动作。 2、为团队荣誉积极参与。
组织 ： 图（4）
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♀♀♀♀ ▋ △ ♀♀♀♀ ▊
♀♀♀♀ ▉
要求 ：1、积极参与，不断提高。 2、互相帮助，共同进步。 3、勇于挑战，敢于拼搏。
组织 ： 图（4）
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♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀
♀♀♀♀ 要求 ：1、积极参与，不断提高。 2、互相帮助，共同进步。
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6分钟
16分钟
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课的 部分 |
达成目标 |
教学内容 |
教师活动 |
学生活动 |
组织与要求 |
时间 |
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课课练
结束部分 |
身体素质锻炼
愉悦身心 |
提高学生的身体力量和身体协调性。 互帮互助的集体主义精神。
配乐放松 |
根据学生的身体素质不同层次完成不同的难度动作： 一、两人一组相互帮助：（小牛拉车）没人拉20米。
二、两人一组相互帮助：单脚上下蹲每条腿男生20次；女生15次。
三、核心力量 1、俯卧撑两点支撑曲臂提腿 2、俯卧撑单脚撑地提膝曲腿 （根据自身情况男生每边15-25次；女生每边10-20次）
一、静力拉伸
二、总结，评价
三、宣布下课 |
1、要求学生在拉的时候要把摆动大腿抬起，支撑腿要用力后蹬。
2、要求学生互相配合好，并注意好安全
3、示范讲解到位
1、教师总结,评价。 2、安排值日生收器材。 3、宣布下课。 |
1、认真听老师的要求。 2、认真完成动作，互相配合
动作到位，认真完成动作。
认真完成放松练习的动作 |
组织 ： 图（5）
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♀♀♀♀ 要求 ：动作到位，认真完成动作。
组织 ： 图（5）
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要求：1、在教师的带领下放松 身心。 2、注意呼吸的节奏。
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8
3分钟 |
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场地 器材 |
操场、小垫子（30块）、毽子40、雪糕桶4个 |
练习 密度 |
80% |
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安全提示 |
1、 充分做好热身运动，避免受伤。 2、 适当选择自己的难度避免摔倒。 |
预计 心率 |
145-160 |
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课后小结 |
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