足球脚内侧传接球
脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆
第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间（距离过近一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到）。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲（不弯曲膝关节的动作如同植物僵尸大战中的僵尸一样像是在抽筋）。
第二步：摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）。
第三步：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。
第四步：随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。
2015年