体育课作为一项教育活动，目的是促进学生的全面发展。针对小学生的身心发展，小学生体育的课程不仅仅是为了增加课程的娱乐性、促进学生的竞技性，还有一个很重要的目的是传授锻炼身体的基本知识，让学生养成锻炼身体的好习惯，从而达到促进学生德、智、体、美全面发展的目的。 结合学生在小学时期身体发育的特点，如何让学生适度锻炼，有效达到锻炼身体、增强体质的目的成为体育老师的责任。

   在小学体育课堂中，跑步是非常有必要的。这项体育锻炼普遍适合所有学生。而足球活动可以加深学生对跑步的锻炼效果及提升跑步的乐趣。因此，结合学生兴趣与学校体育条件，将跑步与足球设定为体育课堂的常设体育活动。

    下面介绍跑步及足球的活动常识与要领。 快速跑技巧要领:

     1.后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；

     2.两臂以肩为轴，积极前后摆动，放松而有力； 

     3.前摆时手臂不超过下颚，大小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；

     4.上体尽量保持直立；

     5.上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。 

    足球颠球技巧要领:

    1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 

    2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

    3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 

    4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

    5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 根据体育课堂观察，

    通过带领学生们进行有组织、有目的的跑步与足球活动，其课堂积极性有了明显的提高，将学生们组织起来进行集体活动比自由活动要更能达到体育课堂的锻炼效果。