人数

40人

器材

音响

时间

教学

内容

1、学习健美操基本步伐—并步、双并步、V字步、后踢腿、开合跳。

2、学习自编健美操《少年》组合动作。

3、感受健美操创编变化的乐趣，锻炼学生协调性、节奏感。

教学

目标

1、认知目标：建立正确的健美操基本步伐概念，学习健美操特点，提高身体基本素质和审美能力。

2、技能目标：掌握健美操基本步伐及组合动作，提高学生协调性，培养节奏感和表现力。

3、情感目标：激发学生学习健美操的兴趣，促进学生养成终身体育意识。

教学重点

健美操基本步伐的动作要领与身体的控制

教学难点

组合动作方向的变化及对音乐节奏的把控

部分

教学内容

组织形式

与要求

教师指导

学生活动

时间

强度

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、师生问好。

2、宣布课的内容、任务和要求。

3、教师检查着装，安排见习生。

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

要求：五排八列找到位置、上课快静齐、精神饱满。

1、教师语言清晰。

2、讲解课堂要求和任务。

1、学生排成五排八列。

2、学生认真听本课的要求。

2

小

准

备

部

分

一、       对健美操进行基本概况介绍。

二、       跑步围成圈，练习健美操基本步伐。

组织：

×××××

×      ×

×  ◎  ×

×      ×

×××××

要求：认真观察模仿老师动作；练习听指挥、反应迅速热情。

1、讲解健美操。

2、基本步伐的练习，语言指导动作要领。

1、仔细听讲。

2、认真按照老师要求练习，积极参与。

3、主动思考不同动作的要领。

10

大

部分

教学内容

组织形式

与要求

教师指导

学生活动

时间

强度

基

础

部

分

一、       学习健美操组合动作《少年》。

1、基本步伐并步的学习，讲解动作要领。

2、并步方向的变化到组合第一个八拍的学习。

3、V字步的学习，讲解动作要领。

4、延生到变化A字步，加入手臂动作。

5、第三个八拍双并步的变化及动作要领。

6、并步演变步伐跳步的学习，及加入手臂动作。

7、成套动作的串连。

二、 跟音乐练习展示成套动作。

三、 游戏：变速音乐的成套练习，强化动作，感受健美操动感节奏。

四、 体能练习：下蹲。

1、下蹲：膝盖向下弯曲，头部到腰部保持笔直伸展状态，臀部向后坐的运动。

2、两两配合，10个一组，共2组。

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

要求：

1、注意基本步伐并步、双并步、V字步的动作要领。

2、注意身体姿态及身体控制。

3、动作规范、协调、有力度。

4、注意方向的变化，及与音乐配合的协调性及节奏感。

5、动作到位，训练积极。

1、 教师口令提示，提出要求。

2、 教师，通过讲解示范法、领做法、循环递加法、节奏变换法、口令提示法等教学方法，使学生逐步掌握动作，达到教学要求。

3、 教师讲解易犯错误。

4、 教师带领完整动作练习。

5、 教师带领配乐练习成套动作。

6、 不要塌腰或翘臀。

1、认真观看教师的示范。

2、模仿教师动作。

3、认真听教师讲解易犯错误。

4、体会知识要点，逐步掌握动作要领。5、跟音乐循环练习。

6、注意健美操基本步伐动作要领。

7、注意动作变化的方向。8、按要求、动作标准完成动作及组数。

24

大

部分

教学内容

组织形式

与要求

教师指导

学生活动

时间

强度

结

束

部

分

1、拉伸与放松

2、教师讲评

3、宣布下课

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

要求：拉伸放松到位、动作与呼吸协调配合。

1、教师带领学生，通过拉伸动作伸展肢体、放松身心。

2、总结本课情况，提出要求。

1、认真跟随教师进行练习。 

2、聆听教师课堂总结。

4

中

课

后

小

结

负

荷

设

计

强度：中等强度  

密度：40-45%