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《采桑谣》傣族舞 1、训练目的：初步了解傣族舞蹈的动律特点，基本手型和手位。 2、主要动作及规格： a.掌形（托掌）：四指并拢，大拇指回扣。 b.一位手：掌型压腕手肘架起，位于大腿前。 c.起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后脚跟。 d.三道弯（身体）：第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。 e.三道弯（手臂）：第一道弯从手指尖到手腕，第二道弯从手腕到手肘，第三道弯从手肘到手臂。 f.旁平位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道弯。 g.斜上位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道弯。 3、组合动作与顺序节奏： 准备动作：左前踏步位，左手胯旁按掌，右手斜上位托掌，眼视右手方向 准备音乐：（一个八拍） 1-4准备动作不动 5-6右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌 7-8收左脚回正步位，双手收回一位手 第一段：（四个八拍） 1-4 做四次起伏，保持一位手 5-8双手额前斜上位架肘，同时抖手指 （2）反复(1) （3）1右脚旁点地，右倾头 2脚收回正步位 3-4做反面 5-6脚下圆场向1点方向行进，双手胯旁指尖三道弯到旁平位，视线由1点下位到1点中位 7-8上左脚踏步，左手按掌，右手托掌，同时做两次起伏 （4） 1-4反复（3）1-4 5-8右转身对5点方向做（3）5-8 第二段：（三个八拍） （1） 1-4右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌 5右脚旁点地身体左出胯三道弯，双手正上位手心相对，左手压腕右手提腕，眼视一点 6左手胯旁按掌，右手旁平位托掌，眼视右手 7-8推重心到左脚脚尖点地，右手换至右斜上位托掌，眼视右手方向 （2）1-4右手回至旁平位托掌，左转身圆场至5点方向 5-8反复（5）5-8 （3）1-4原地起伏四次 5-8重复准备音乐部分5-8 第三段：（三个八拍加四拍） （1）-（2）重复第一段（1）-（2） （3）1-4脚下圆场向1点方向行进，双手胯旁指尖三道弯到旁平位，视线由1点下位到1点中位 （4）1-4重复第二段（5）5-8 4、教学提示： a.起伏重拍向下，向下沉时要均匀，脊椎对着脚后跟下沉，向上提时也是均匀的。 b.手臂三道弯注意指尖要上翘，手臂延伸。 5、教育意义：通过学习傣族舞蹈让孩子们了解傣族少数民族的风土人情，生活习性，了解各民族不同的舞蹈风格。 6、歌词： 一缕一缕的好春光 撒在那田野上 一群一群的小姑娘 结成伴儿来采桑 桑叶一片片 片片鲜又亮 小手小手一双双 双双枝头忙哎 噻啰哩噻啰啰哩噻 采得桑叶回家去罗哎 噻啰哩噻啰啰哩噻 喂得蚕宝宝呀白又胖哎 噻啰哩噻啰啰哩噻 喂得蚕宝宝呀白又胖哎 噻啰哩噻啰啰哩噻 织出彩绸哎闪闪亮