发布者：王莹 所属单位：新乡市工业学校 发布时间：2020-07-30 浏览数( -) 【举报】
教学目的：透过本节课，让同学们掌握中国古典舞的基本位置
教学重难点：中国古典舞的基本位置
(一)手型
1.掌：
① 兰花掌(女性基本掌形)动作做法：四指挺直，微向上翘，拇指向中指靠拢，成兰花状。
②虎口掌(男性基本掌形)动作做法：四指伸直略微分开，虎口张开。
※训练要求：在学习兰花掌手型时，要防止学生手心内屈，指根无力，手指不直。在练习虎口掌手型时，要求学生虎口有张力，同时掌的外侧用力。
2.指：
①单指(也叫兰花指，属女性指形)动作做法：拇指尖叠与中指甲上，食指挺直微向上翘。另三指自然弯曲，小指微抬。
②剑指：动作做法：食指与中指并紧挺直，指根用力，无名指与小指自然弯曲紧贴，大拇指贴于无名指尖上。
※训练要求：指形无论男女要强调伸出的手指要挺直，力从指尖穿出。3.拳：①空心拳：动作做法：五指微屈，拇指贴着食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。②实心拳：动作做法：四指并拢握拳，拇指贴于食指与中指的第二关节上，微扣腕。
(二)手位
1.预备位：
①双背手(女性常见手位)动作做法：双手兰花掌，背于身后臀部。
②叉腰手(男性常见手位)动作做法：双手虎口掌形，叉在身体前胯与腰之间的位置上。
※训练要求：预备位要注意手型准确，同时注意身体的直立。
2.山膀位(单山膀)动作做法：一臂长弧形，体侧平抬起，与肩平。女单山膀手型持续兰花掌，腕微扣，手指微向上翘。男单山膀手型持续虎口掌，其他做法同前。
※训练要求：在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。如肘关节太直并下沉，大臂无力，手腕太松等。学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明。
3.按掌位(单按掌)动作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸约15公分。女按掌位
手型持续兰花掌；男按掌位手型持续虎口掌，其他做法同前。
※训练要求：训练中注意按掌易犯的毛病是：手掌贴胸太近，肘部抬得过高。
4.托掌位(单托掌)动作做法：一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手持续兰花掌形；男托掌位持续虎口掌形，做法同前。
※训练要求：在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病，如肘关节太沉、大臂无力、手腕太松等。学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明。
3.按掌位(单按掌)动作做法：一臂屈肘、掌心向下，按在胸前，距胸约15公分。女按掌位
手型持续兰花掌：男按掌位手型持续虎口掌，其他做法同前。
※训练要求：训练中注意按掌易犯的毛病是给手掌贴胸太近，肘部抬得过高。
4.托掌位(单托掌)动作做法：一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里，女托掌位手持续兰花掌形：男托掌位持续虎口掌形，做法同前。
※训练要求：做托掌位时，要避免耸肩或手臂太直，手腕过于下压。要使臂膀从指尖到肩膀构成一条流线型，不能有棱角。
5.提襟位：动作做法：手握紧，提于胯旁，拳眼与相平，肘架起，手臂持续弧线，手腕略翘，女持续女形拳，男持续男形拳，做法同前。
※训练要求：提襟要注意精、气、神。肘架起时应防止耸肩。
(三)脚形：动作做法：参加脚——勾脚、绷脚、半勾脚。
(四)脚位
1.正步：动作做法：双脚并拢，立直，脚尖对正前方，重心在双脚上。
※训练要求：在教学脚位时，同时要教学基本的站立姿势，要求学生做的：身体持续直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头，眼睛平视前方。
2.八字步：动作做法：双脚跟相靠，脚尖分开呈八字形，
3.大八字步：动作做法：在八字步的基础上，两脚跟分开约一脚距离，持续八字形状。
4.丁字步：动作做法：以右脚为例，双腿直立，右脚跟紧靠左脚脚窝处，呈”丁“字形，叫右脚丁字步，左丁字动作与此相反.
5.踏步：动作做法：以右脚为例，右脚为主力腿直立，脚尖外开，左脚交义到右腿后•左脚掌在右脚后地，左膝稍弯曲，两大腿靠拢，左膝前，右膝后，左脚在前时，动作相反。
※训练要求：踏步动作较难掌握，要求同学们在掌握了身体的直立感后，再学习这一脚位。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地脚不能倒脚，脚自然放松。直立要求同正步位，双胯向上提起。
6.弓箭步：动作做法：以右腿为例。右脚向身体的前方迈出一大步，脚尖略外开，膝部成弓形。左腿绷直，全脚掌着地，身体重心在两腿间略偏前。
※训练要求：前脚迈出后，双胯要正，臀部收紧，挺胸抬头。要防止塌腰、挺胃的姿态出现。7.大掖步(大踏步)动作做法：以右腿为例。在踏步位的基础上，右腿(前腿)半蹲为支撑重心腿，左腿绷直向斜后方伸出，绷脚，前脚趾点地，双大腿靠紧，稍拧身。
※训练要求：大掖步的训练重点是重心的掌握，要强调重心在前腿，拧腰而不能塌腰。