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孩子挑食、不爱吃饭、专吃零食，这样的烦恼大多数父母都遇到过，由此而来的一系列问题，相信爸爸妈妈也和力力的父母一样深感烦恼。每位父母都希望自己的孩子不挑食，什么都吃，把身体养得棒棒的，但是这样的好

习惯怎样才能养成呢?

首先，一日三餐要定时定量。孩子遇到喜欢的饭菜，家长不能不管不问，让他拼命吃;孩子遇到不喜欢的饭菜，大人也不能由着他一口不吃。孩子营养的均衡是由父母掌控的，随着孩子年龄的增长，家长要不断让孩子尝试新的食物。研究证明，一个新的食物只要坚持送到孩子面前8～10次，孩子般就会从抗拒到接受。而大多数父母在遭到孩子拒绝后，一般只尝试3～次便放弃了。

其次，对于偏食的孩子，家长要坚持原则，不能因为孩子哭闹或者拒绝进食就心软，转而找来他们喜欢的食物，甚至是零食，久而久之，就会加重孩子挑食的坏毛病。

成后，最关键是要造轻松快的进食环境。孩子不喜欢吃的食物不能用暴力手段强迫孩子进食，要用故事、几歌或者小卡片这些生动形象的方式给孩子讲道理，让孩子愉快地接受。另外，色彩丽、造型新颖的饭菜尤其能吸引孩子的注意和兴趣，因此大人在法意饭菜和口味的同时，也要注意食物的多样性，尽可能变化回味和样式，让孩子们自觉地爱上吃饭。