发布者：刘雪瑞 所属单位：郸城县第一高级中学 发布时间：2020-09-15 浏览数( -) 【举报】
活动目的：1、让同学们了解积极情绪与消极情绪的区别，积极情绪和消极情绪给我们带来的不同影响；2、学会如何控制好情绪，以良好的情绪、积极的心态来适应中学生活
辅导重点：灵活运用良好的情绪来消除烦恼带来的不良影响
辅导难点：如何灵活运用各种有效的方法来消除烦恼，拥有健康向上的心态
活动形式：以游戏、故事、情景剧、讨论等方式，使学生积极参与其中，深刻的体会其中的道理
活动时间：40分钟
辅导年级：高一年级
一、进行团体活动，在游戏中体现良好情绪的作用
（一）游戏：心理活动室上课，将初二某班所有同学围成一个圈，放着节凑轻快的disico让同学们将手放在前一同学肩上，然后伴着轻快的音乐，跟着音乐的节奏轻拍着前一同学的肩膀。
（二）师生互动
游戏完后，老师提问：
1、 是不是觉得游戏后感到整个人都轻松了？
2、 刚才心情还灰暗的同学现在是不是感觉好很多了？
3、 当你拍别人的肩膀时，给别人带来快乐时是不是自己也感到心情很舒畅？
二、向学生阐述一些关于情绪的知识
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪”
三、分析、讨论
（一）故事
老太婆的心事
从前，一个老太太整天发愁，闷闷不乐，什么原因呢？原来，她有两个女儿，大女儿以买伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“不下雨，伞怎么卖得出去呀？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐啊？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。你知道长者对老太太说了什么吗？（请同学们回答）
（二）讨论
(1)我长得又胖又难看，没有一个人喜欢我！我会想：
(2)放学时，天突然下起大雨来，可我没带伞。真倒霉！我会想：
(3)上课时，老师把我的玩具扔了，还批评了我，真没面子！我会想:
同学们，当你们遇到上述问题时，你会怎样想？
（三）学会“幸灾乐祸”，将消极情绪转化为积极情绪
四、掌握宣泄情绪的方法
合理的情绪宣泄方法，主要有以下几种：
（一）哭
（二）运动
（三）找人倾诉
（四）语言暗示法
（五）目标转移法：
（六）环境调节法
五、总结
同学们，不管你心情好还是不好，地球照样在转，日子还是一天天过，何不让自己开心一点呢？微笑的面对生活，用积极乐观的情绪来解开心中的千千心结吧！