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作业标题:分享一篇优秀教案 作业周期 : 2020-09-21 2020-11-20

所属计划:高中体育教学计划

作业要求:

根据大家实际上课情况,大家相互分享一篇优秀教案,相互学习交流。教案在文档中设计好,然后复制粘贴到文本框中,由于网络原因,不要上传附件,不要在网上下载好直接复制粘贴,可以借鉴,不要抄袭,否则不合格!

发布者:韩永辉

分享一篇优秀教案

提交者:学员杨斌    所属单位:河南省淮阳中学    提交时间: 2020-10-10 16:21:36    浏览数( 0 ) 【举报】

高中体育《快跑》


一丨教学目标


1.知识与技能目标


通过学习快速跑,了解和知道步频、步幅的关系,掌握快速跑动作要领。


2.过程与方法目标


通过学习快速跑,培养学生下肢力量和身体协调性,提高快速跑成绩。


3.情感态度与价值观目标


通过学习快速跑,可以让学生自己积极主动的参与到体育锻炼当中。


二丨教学重难点


教学重点:途中跑上下肢动作要领


教学难点:上肢摆臂与下肢步频、步幅的协调性。


三丨教学方法


观察法、实验法、讨论法、问答法等。


四丨教学过程


(一)开始部分3分钟


环节包括:整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。


队形组织:成四列横队


(二)准备部分12分钟


分为一般和专项。


一般:教师带领学生做徒手操,带学生做上肢摆臂动作练习。


徒手操:(1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动(4)体转运动(5)俯背运动(6)弓步压腿(7)侧压腿


专项:上肢摆臂动作练习:学生原地站在两脚成前后站立,双臂随老师拍手节拍前后摆动。教师的节拍可以由快到慢。


(三)基本部分20分钟


(四)教师讲解示范


起跑:1各就位,两脚前后站立,有力脚在前,前脚距起跑线和前后脚距离都是一脚半。身体成蹲撑,两手成八字放于起跑线后沿直臂支撑,略宽于肩,身体重心放于脚和支撑手之间。2预备:臀部抬起高于肩膀,身体重心前移至两支撑手。两腿膝关节角度,后退大于前腿,颈部放松。3跑:两手用力推离地面,屈肘前后摆动,同时两腿快速用力蹬起跑器,后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出。


起跑后的加速跑:两脚步幅小,频率快,手臂快速摆动,身体重心起的慢。


途中跑:大腿以髋关节为轴快速转动,摆动腿大腿高抬,后蹬腿要全力蹬地并快速摆动。双臂快速有力的摆动。


终点跑:身体稍前倾,两臂加速摆动。


(五)学生练习:


1.起跑,加速跑原地徒手集体练习


教师将动作分解各就位、预备、跑3个环节,学生分成体操队形站在原地听口令123分解练习。教师巡视指导强调动作重点。


队形:体操队形


2.分组步频练习:


分4组小步跑50米x4组,高抬腿跑50米x4组。


分组练习步频,巡视强调动作细节:上下肢协调性。


组织:分四列横队在起跑线后


3.分组步幅练习:


异质分4组弓箭步20米x4组,车轮跑50米x4组。


学生分组练习步幅,教师巡视对学生积极鼓励表扬。


组织:同上


比赛游戏:比比谁跑的快


方法:男女同学分开两组,男女同学分4人一组比赛100米。每组的第一名可以参加第二轮比赛,一直到最后赛出男女同学各前四名。老师给前四名的学生发一个小礼物,同时鼓励其他学生。


组织:分组站在起跑线后


(六)结束部分 10分钟


1.整理放松:配合音乐,进行形体拉伸放松练习。


2.课堂小结:总结本节课所学内容,强调重难点,表扬鼓励学生。


3.整理器材:值日生归还器材。


4.宣布下课


五丨预计效果


课堂气氛活跃,基本实现教学目标,预计平均心率为120-140次/分。运动密度为35%,运动负荷为中等。


老师评语:
批阅者:工作坊坊主 韩永辉
批阅时间:2020-10-15 20:14:38

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