空虚焦虑型
表 现
考试成绩出来后,一些同学可能因失去了目标而不知所措,感觉做什么都“无聊、没劲”。一些有完美主义倾向的优等生还会因为成绩不理想,寝食难安。
如何调适?
1、树立新目标,转移注意力
考生应尽快从考试的非常规状态回归健康生活的正常状态,为以后的生活做好准备。最好的选择莫过于和同学们一起毕业旅行,但应在家长的协助下规划旅游线路,确保安全,且次数以一两次为宜。
如果不愿外出旅游,可以进行积极的室外运动,尽量安排兴趣性课程,适度同学聚会,考驾照,帮家长做家务,看名著“杂书”、观赏电影等。
2、学习新技能,参加社会实践活动
2015年