发布者：余杏清 发布时间：2020-08-20 浏览数( 0) 【举报】
今天学习了《教师情绪问题与心理调适》这个专题，对该部分知识有了些许认识：
1、情绪的概念及种类：
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。有愉快、惊奇、恐惧、愤怒四种基本情绪。
2、情绪的三个成分是：
情绪有一定的刺激引起
情绪与需要、动机密切相关
情绪具有生理上的变化
3、情绪的适应性功能：
正常情绪对身心健康有积极影响
不良情绪对身心健康有消极影响
4、情绪对教师教学工作的影响：
首先要培养教师应具备的情绪品质和情绪的自我调节能力
其次教师也要注意培养学生的积极情绪
5、心理调节策略：
情绪生理调节（冥想、渐次放松法、想象放松法、系统脱敏法）
情绪表达性调节（阳光日记、疗愈性语言）
情绪领悟性调节（故事疗法、心理剧、角色扮演、空椅子疗法、经验性聚焦）
其他（理性情绪疗法ABC、运动）
综上，我认为教师日常要尽量做到“不以物喜，不以己悲”，时刻谨记“宁静以致远，淡泊以明志”。