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养成良好的习惯，才能形成身体锻炼的兴趣与爱好，因此在体育课中，养成良好锻炼身体的方法和习惯，才能培养中学女生上体育课的兴趣。而习惯是经过反复地练习逐步形成，不需要意志努力和监督的自动化行为模式，在生理学上已形成动力型和生物钟节奏。只有对体育课感兴趣，就会促使学生自觉地，积极地学习，人的本性是爱动的，一般来说，自幼爱玩，而中学女生也不过如此只不过销为含蓄些罢了，只要在体育课中，注意培养自信、自尊、快乐爱好，以达到使学生形成经常锻炼的目的，将来才能成为终身体育者，例如，在体育教学中尊重学生的意见，设想和创新精神，正面引导，善于启发，不要简单地下命令，对于学生的缺点，尤其对中学女生缺点，必须做到适可而止，做到知“羞”为休，知“耻”为止，防止损伤中学女生的自自尊心。