十年寒窗苦读，铸就一生辉煌”是每一位高中学子都想实现的目标，为了实现这个目标，他们每天都投入到争分夺秒、废寝忘食的学习中。在新高考形势下，如何上好高中体育课，如何上好高三体育课，既能保证他们有一个良好的身体来应对各种压力，又在不增加他们负担的情况下从容应对基本能力测试，值得认真思考探究。笔者在深入学习新课标的基础上，并认真解读了近几年的考试说明，结合自己多年的教学经验，得出了几点教学方法。
1.把握课标，认真解读考试说明，上好体育外堂课
     新世纪需要的是创新型人才、综合型人才，社会不再眷顾那些高分低能的人才。在实行素质教育的新形势下，开设基本能力测试的目的就是培育德智体全面发展的人才，课程的考查以基础性定调，不增加学生负担。因此，高三的体育课应和课标要求一样，主要是进行外堂课的教学，让学生在体验中学习知识，在运动中学习各种技能，更好地缓解学习上的压力，为高三紧张的学习生活做好身体保障。
2.根据高三学生特点，合理开设选项教学
    高三学生的身体素质、运动技能水平差别较大。因此在运动项目设置上应充分考虑不同阶段、不同能力水平的学生需求，合理开展选项教学，并适当降低学习内容难度，调整成绩评定标准，让学生自愿参与学习锻炼，不带任何思想包袱。这样能使学生心中充满自信，较好地完成教学目标。
3.以研究性学习为载体，推动体育教学
    通过教学实践，笔者发现有一部分学生没有自己喜爱的运动项目，这部分学生恰恰应是体育课特别关注的对象。因此，在高三开设选项教学时，要更多的根据学生实际需求来开设，并以研究性学习的形式让学生探索学习。首先让学生收集信息，形成兴趣。在技能学习之前，先让他们通过图书室、阅览室、多媒体等收集相关资料，结合小组讨论，对所学项目形成认知结构。然后在体育外堂课上自主实践，形成技能。此阶段，在教师指导、骨干带领下，学生能形成直接兴趣。最后进入回归生活，技能巩固阶段。让学生把课堂上的知识带回“生活世界”，在校内应用、社会实践中要鼓励和引导学生勇于参与。
总之，体育课是以身体练习为主要手段的，具有鲜明的实践性，是实施素质教育和培养学生能力不可缺少的重要途径。体育教师应认真研究，改变错误认识，有效预防把该课程变成内堂课的倾向，同时也要注意学生之间的差异，设计出适合学生的教学方案，保证每位学生健康成长。