高中体育高考生的训练方法 面对高考这一阶段的高考生的训练 ，可以说是有阶段性的 ，通过第一阶段对学生的体能 ，精神状态 ，身体素质 基础能力 速度 力量各方面都得到了提高 ，在这一阶段 鲁g要保持考试是所需要的强度 又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳 其主要任务是：(1)根据队员的实际情况 ，训练必须严格的区别对待 ，(2)严格控制队员的强度要求 避免过度疲劳 (3)通过考前训练调整队员机能状态 (4)使队员掌握一套合理而适度的准备活动 即能做好体力准备 又能防止体力消耗 ，所以在本阶段主要采用的方法是：(1)和队员一起制定个人的周期训练计划 使队员做到心中有数 (2)每次训练案参加考试顺序逐项练习 并指定每项练习中的一次未打分测试要求队员在本次测试中发挥出最好水平 (3)每次训练课结束 教师监督队员做好放松活动再休息 并要求他们及时换上干净的衣服 (4)按参加考试要求每周测试一次考试内容 (5)每周训练完后 和队员一起制定下周的训练内容 (6）注意饮食及思想调节 到第三阶队训练结束 第四阶段就开始每两天训练一次 ，内容着重以考试为主 并制定出确切的个人做准备活动和整理活动所用的时间及具体内容。同时做好充分的迎考心理准备 。 短周期训练的特点是：(1)冬训前期 河东军训七加快训练节奏 以耐力训练为基础 以速度力量为中心 全面提高各项身体素质 考试期间加大专项训练比重 (2)训练中以质量为主 ，数量为辅 ，体现出明显的节奏 ，保证系统训练的正常进行 。(3)建立和发展放松技巧，把训练和恢复原则贯穿于训练的始终