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01:04 一般情况下，儿童的饮食可以参照成人的饮食，但是也需要注意孩子处于生长发育的阶段，需要注意适当的增加营养的补充。早餐是一天当中比较重要的食物之一，一般情况下早餐需要吃比较精细，比较有营养价值的食物可以吃牛奶、鸡蛋。可以吃适当的主食，保持比较良好健康的饮食习惯具有重要的作用，但是在早餐最好不要吃过于油腻的食物，有可能会导致胃肠负担加重，影响上午的精神状态或者活动能力等等。所以早餐以清淡饮食为主，但是重点需要兼顾营养的补充。