不要让压力伤害健康

发布者：赵常斌     所属单位：省直     发布时间：2016-06-04    浏览数：0

当今社会,竞争激烈,工作节奏加快,人们来自工作和生活各方面的压力加大。教师也不例外，而且由于家庭和社会对于教育的高度重视，对教师的期望值愈来愈高，因而教师感受到的压力也比一般人更多。

适当的压力可以成为进取的动力，但过大的压力就会伤害健康，给教师带来各种身心疾病，降低生活的质量，影响健康。所以，教师要养成疏解压力的习惯，掌握一些释放压力的方法，别让压力伤害了健康。

教师职业压力的缓解，需要“外助”和“内助”的结合。“外助”如学校、社会的关心和支持，亲朋好友的帮助等，“内助”即自我调节。教师应主动调节自己，自己放松自己，疏解自己。

放松是我们舒缓压力的最好方式。放松可以使呼吸变缓，血压下降，头痛消失，情绪稳定，思维清晰，记忆力提高，焦虑忧虑消失。