康德说:"有两种东西占据着我的心灵,若是不断地加以思索,就会使我产生时时翻新,有加无已的赞叹和敬畏之情,那就是我头顶的星空和我内心的道德法则."搬用他的话,也有两种东西占据着我的心灵,他们让我看清我心底深处的自己,他们让我看到遥远的未来,他们让我在平淡的生活中品尝到百杂的滋味以及幸福的体验,那就是我所从事着的教育职业。我们常常听到一些教师感叹:教师太苦,教师清贫,下辈子再也不做教师!这就说明教师职业本身并不必然是幸福的,教师的幸福来自于他在从事教师这个职业时的积极创造,来自于他在教育过程中的角色体验。
老师把学生看成是自己的体外自我.这样,教育活动就成了使学生增长智慧的过程,使教师自己"不朽"的过程!教师通过教育活动将自己的知识,思想,信念,精神全息拷贝到学生身上,融入学生的心灵,滋润着学生的未来;教师借学生之身巧妙地扩展着自己。这样,在学生身上再现着教师的思想和精神,甚至延续着教师的生命.这样的教师不仅仅是幸福的,甚至是永恒的了!
人们无法理解,被形容为"太阳底下最光辉的职业","人类灵魂的工程师","春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干","像火炬燃烧了自己,照亮了别人","像粉笔宁可粉身碎骨也把知识传授给学生"的这些老师怎
么也会有这么多的心理问题，人们几乎忘了老师也是一个凡人。
一,教师不快乐的原因:多重压力影响教师心理健康
据分析,社会对教师的期望值过高,繁重的工作,生活重压都是造成教师心理健康问题的主要因素.教师是人,教师也有七情六欲!然而教师工作的特殊性和社会的期望要求教师比一般人更加"圣洁","高尚",因此,很多教师不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求,他们不得不常常掩盖和压抑自己的一些真性情,从而造成心理状况的失调.现在教育处在一个由应试教育向素质教育的转型期,老师工作量增加,再加上独生子女家庭增多,望子成龙,望女成凤使得人们,社会对教师的期望值越来越高,在教育观念及方法向素质教育推进的同时,一名教师是否能够与家长培养孩子的最终目标相一致,对教师的知识结构,业务能力,身心素质都是一个考验.教育体制当中引进的激烈的竞争,比如职称评定,教师聘任,末位淘汰,按绩取酬等等,学校片面强调升学率,平均分,使每位教师都感受到了前所未有的压力."教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动,需要高度的自觉性和积极性,因此易形成孤独,乖僻和感情抑郁,进而会导致心理问题."老师也需要减负,只有减轻老师的压力,让老师快乐地教学,创建有利老师心理健康的和谐体制,给予老师充分的人文关怀,才能造就身心健康的老师,培养身心健康的学生。
二,减压办法:努力学会自我调适,自我宣泄
除了社会的理解和支持,学校领导的重视外,教师个人要重视心理保健，建议老师们学会下列自我调适和自我宣泄的方法:用肯定句对自己说话。许多老师常常会抱怨"这届学生太差,我是教不好这样的学生."这种不良的暗示往往会使老师失去信心,失去做老师的成就感,更无法体验到做教师的快乐。不妨试着改变一下说法:"无论学生如何,我相信我有办法带好这些学生."学会肯定自己,欣赏自己,看看会发生什么。勇于表达自己的感受，心理学研究法中有一种"内省法"，就是让你冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当老师的往往为了维护自己的尊严,总想掩饰自己的喜怒，其实当你与学生有了冲突时,你真诚地告诉学生:"老师心里很难受。"放弃神话式的权威身份,平等地对待学生,心情反而得到了释放，同时也更能获得学生的认同,师生沟通才会顺畅。多用几把尺衡量学生，老师常常仅用成绩的好坏来衡量学生,如果所教学生的成绩不合自己的期待时,就会觉得失望,怨恨。其实,作为教师应完全接纳学生,包括他们的长处和短处,在取长补短的同时,要更善于"扬长避短".多用几把尺子来衡量不同的学生,充分尊重学生的个性,你会发现不同的学生就像不同内容的书一样,会给你带来不同的感受,不同的快乐。负面结果可轻描淡写，有的老师在公开课上讲错了一道题或漏讲了一个问题时,会反反复复地强调,懊恼,"这下完了,别的老师会怎么说我“情绪低落,惶惶不安”，其实往往结果并没有他想像的那么糟。所以,提醒自己不要强调负面结果,增加自己的烦恼,而要把不好的事情轻描淡写地带过,多用一些鼓励提醒的话,比如:"下次我一定会上得更好"等等,给自己一些积极的引导，这是最糟和最后一次.每个老师都会碰到诸如学生考试不理想,评职称不顺,考评成绩偏低等不开心的时候，记住对自己说:"这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。"既然"最糟糕的事"已经发生了,以后只要经过努力一定会峰回路转,柳暗花明了,这可以帮助老师在心里建立起安全的感觉。
让快乐情绪感染自己，在学校运动会上,当班级学生取得名次时,同学生一起欢呼雀跃,让快乐的情绪感染自己。平时工作疲惫时听些轻松欢快的音乐,和开朗热情的同事共进午餐,写光明日记等,给自己制造一个欢乐的氛围,才能让心灵时刻感受到愉快。别给自己乱贴"标签"，有的老师要求自己过于完美,害怕任何错误和缺点,一旦达不到标准,就对自己说:"我真的不行。""我是一个天生的失败者。"其实,这是将对整个人的评价和人的某些行为失误混同起来了,而人与人的错误是不相等的.因为是人总难免会有错误,不要以偏概全,懂得"人不等于人的错误".多给自己一点时间和信心,多看到自己的长处,多鼓励自己.
结交朋友培养兴趣，结交工作与休闲伙伴,一起分享成就,分担忧虑,集思广益,能够携手克服人生的许多困顿。培养正确的兴趣与爱好,游戏于动静之间,既可增进教学水平智能,又可训练体能,滋润心灵。
"宽心容物,虚心受善,平心论事,潜心观性,定心应变",我做人,我处世，我要做一个快乐的老师!
2015年