学习目标

1.     
  进一步掌握跳长绳（正上绳）的动作要领：掌握“8”字长绳的起跳位置与出绳路线。

2.     
  发展自身的下肢力量、弹跳能力提高身体的协调性、灵敏性。

3.     
  在“8”字长绳的复习中努力做到能鱼贯式的进绳，同学之间相互团结，互帮互助。

学习内容

“8”字长绳（正上绳）

（5－3）

内
  容  要点 与 要 求

实
  施 过 程 及 提 示

T

一．准备活动

1.     
  集合整队

2.     
  队列练习：稍息－立正、原地踏步走－立定

3.      
  活动下肢关节

二．长绳教学

1.  长绳（正上绳）：“8”字长绳

重点与难点：进绳后的起跳位置与出绳路线的掌握

　 △△△△△△

△△△△△△

    
  ☆

    △△△△△△

    △△△△△△

2.   游戏：“系绳、解绳”

三．结束部分

1.  小结

2.  下课

1.     
  教师集合整队

2.     
  教师口令指挥学生做原地踏步－立定及齐步走－立定队列练习

提示：及时纠正错误动作，练习3－5次

3.     
  教师带领同学们活动下肢关节

提示：老师适当提醒学生要有做准备活动的习惯

  
  4. 活动热身（学生两人一组连跳长绳）

提示：本内容可调带到教学长绳内容之后学生练习之前进行

1.     
  教师示范动作，着重讲解上绳时机与出绳路线

提示：出现个别学生注意力不集中现象时应及时纠正    
 

2.     
   请学生出来示范，师讲解

提示：对摇绳同学的动作也要做讲解，并强调摇绳同学的重要性

3.     
   学生分组练习

提示：学生可分成4组左右，教师可视情况调剂学生

4.     
   教师巡视纠正动作

提示：途中有个别突出动作可全班观摩、讲解

  
  1.   教师讲解游戏方法

  
  2.   学生自由分组游戏

1.     
   小结

2.     
   归还器材及下课

10

20

8

2

主要器材准备

长绳4根

场地设计补充或预计出现问题及处理方法

场地：活动大厅

如果练习长绳时出现学生相互埋怨情况老师应及时制止并纠正

预计练习密度

35%——40%

预计运动强度

大  中  小