体育考生在训练中如何预防运动损伤

体育考生运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练、比赛和学习，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命。因此，运动损伤的预防比治疗更重要。只要我们对预防运动损伤的意义有充分认识，及时总结经验教训，掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证考生高考复习和训练的正常进行。

     一、查找运动损伤的原因：1、一般身体素质训练、专项技术训练、战术训练以及心理品质培养不够与运动损伤的发生有密切的关系。2、未做准备活动或准备活动不从分，就开始正式活动；准备活动量过大；与专项内容结合不好；准备活动过程违反循序渐进的原则，一开始速度过快，用力过猛等。3、运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部负担过大，是在运动训练，特别是专项训练中造成损伤的主要原因。4、在训练过程中，不遵守训练原则，不从实际出发，而是千篇一律。5、在训练过程中缺乏必要的保护。6、睡眠或休息不好，患病受伤或伤病初愈，疲劳和身体机能下降时等。7、运动员的心理状态不好，如：不兴奋、心情急躁、急于求成、信心不足、缺乏勇气、胆怯犹豫、自控力差、赛前过于紧张等，还有一种就是好表现自己、好胜心强、好奇心大、忘乎所以、盲目或冒失的运动等。8、场地、器材、保护用具、服装不符合要求以及不良的气候条件。

      二、运动损伤的预防：1、积极开展预防运动损失的宣传教育工作。2、加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力。3、合理安排教学、训练和比赛。4、运动中适当的保护与帮助，避免一些意外事故的发生。5、加强医务监督。