如何训练自己集中注意力

发布者：王军     发布时间：2016-08-28     浏览数：0

1.难易适度
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。
2.感官同用
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听，嘴读，眼看，手写。
3.排除干扰
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间。