耐久跑是指800米以上的长跑，我这里所说的耐久跑特指1000米(男)、800米(女)。
和短跑不同，耐久跑不仅仅需要速度和耐力，更需要战术。因为在运动会比赛中，一个运动员不但要和时间比，更主要的是要和其他运动员比名次。所以，在跑进过程中根据自己的特长要求采用不同的战术。耐力好的可以用领跑战术;耐力差而速度好的可以用跟随加最后比冲刺的战术;耐力和速度都不错的运动员可以采用变速跑战术。当然长跑比赛中的战术很多，这里不再一一例举。
起跑速度过快导致体力的大量消耗，使得一部分人生400米后体力大量透支，最终不得不在走，最后的成绩也就可想而知了。
总之，每一个人在测试的时候都要量力而行，开始时不能跑得过快，跑进过程中不要采用变速跑，这样才能起到省力的功效，最终提高自己的长跑成绩。
2015年