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要应对和克服职业倦怠，教师首先应该恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色：要了解自己，正确认识教师职业；经常自我鼓励；积极锻炼丰富业余生活，培养兴趣爱好。同时，教师应该积极改善外部环境：改善朋友圈；积极改变和同事的关系；积极改变和家长的关系；积极改变和领导的关系；改善学校环境和社会环境，积极适应环境的变化。职业倦怠通常出现在社会服务性职位群体中，这类需要较多的情绪性工作，面对较多人际压力源，长年精力耗损，使得工作热诚容易消退，进而产生对人漠不关心以及对工作持负面态度的症候。通过学习《觉察和应对教师职业倦怠》课程，我了解了有关教师职业倦怠的表现和职业倦怠的现状，并关注自身是否处于职业倦怠状态中。