高中体育教学，田径模块关于短跑的教学非常重要，短跑也称快速跑，分为蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个主要环节。在教学与训练实践中，根据本区域本学校的学生而采取的措施，既实用又方便且有一定成效的演练，在操作中尝试以下方法和手段，希望提供探讨和交流借鉴。（一）起泡及起跑后加速跑：1.听信号各种快速反应的起动、专门蹲踞式起跑练习；2.立定十级跳远、30米计时单足跳、快速20-30米跑台阶（上坡跑)、30米抗阻力拉轮胎跑等；3.力量练习：持杠铃快速抓举、挺举、高翻，负杠铃深蹲半蹲提踵起等。（二）途中跑：1。多进行60——80米弯道跑转入直道跑练习，在直道上设置标志线如2.15米间距（增大布幅）；2.行进间辅助跑：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、后踢跑，侧重车轮跑；3.较大速度跑70——80米，讲究高抬膝、小腿前伸、脚趴地；摆臂放松自然；4采用惯性跑30米加速20米惯性——30米加速20米惯性（惯性跑即保持速度）、120米变速跑。5.提高速度耐力跑专门练习：重复间歇300米跑、200米加80米组合跑、200米跨栏跑、150米连续跨步跳。（三）终点冲刺跑：行进间专门连续做撞线（压线）跑的练习。
2015年