加强时间管理──有时工作负荷过重是因為没有把完成工作的详细步骤作周详的计划，以致旷废时日，乾着急。所以如能列下要做的事以及处理的细步，利用零碎的时间，作好时间管理应是一件降低压力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的时间，当我们為自己的目标定计划时，不要将时间定得太过紧迫，如果能给自己充裕的时间与空间来完成一件事时，可以紓解压力

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教师释放压力的方法？