发布者:丁跃举 发布时间:2021-04-22 浏览数( 0) 【举报】
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立定跳远完整动作技术要领:蹬、腾、展、收、落
两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。