结合现实生活中的一系列的教师把自身情绪问题带到教育事业中的案例，深刻的感觉到作为一名教育工作者如何正确的学会心理调试是何等的重要。下面是一些我总结的自我调适的方法：
一、学会排解不良情绪。教师常常会产生各种各样的不良情绪，使我们无法愉快地工作与生活。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，还可能造成心身疾病，重的如焦虑、抑郁，甚至精神疾病。因此，我们教师应该主动宣泄自己的负面情绪。
二、树立正确的人生观和价值观。心理学告诉我们：“人生观和价值观处于心理现象的最高层次”，是个人行为的最高调节者，在心理活动中起着决定性作用。教育是塑造灵魂的事业，教师在塑造别人的灵魂中净化了自己的灵魂，学生的人生价值是教师自身价值的无限延伸，这是教师职业的圣洁所在，也是教师的人生意义之所在。
三、调整自我期望值，接纳自我。教师应该树立正确而且稳定的自我概念，建立合理的专业期望，自我保护。
大家还有什么好的情绪管理的方法吗？
2015年