人生入学压力始，一个人从开始进入一年级开始就会产生压力，而这种压力还会随着年级的升高会逐渐增强。当前的中小学生普遍肩负着不堪重负的学习压力、紧张、焦虑和惶恐成为学生生活的基本规律了。导致学习压力的成因很复杂，有内部因素，也有外部因素。内部因素主要有：害怕失败、失去自信以及自己神经过敏性的焦虑，使得学生感到学习压力大，甚至难以承受。从外部因素看主要有：我国的分流教育制度，遗忘了教育的真正目的；学校尚未真正实行从“应试教育”到“素质教育”的转轨，唯分数至上，忽视了对学生心理素质的培养，考试的成绩与升学的档次成了衡量学生是否出息的唯一标准；家长对学生的期望值过高，家长给予孩子额外的繁重的课业负担，又缺乏必要的心理疏导；邻居、亲戚的议论和比较也带给学生沉重的社会压力，使学生表现出一定的不适感。

        那么，该怎样缓解学生的沉重的压力呢？

       一、改革评价制度，减轻追求高分数的压力，减轻学生的课业负担，发展学生的个性，放手让学生向自己有兴趣的方向发展。

      二、学校优化课程结构，提高课堂教学效率，精讲精练，改变学生疲于应付的状态。加强学生的心理辅导。

      三、改变家庭教育的陈旧观念，为孩子创造宽松的学习环境。

      四、培养学生积极的学习心态，克服自卑感，进行积极的自我暗示、自我激励，帮助自己自我完善、自我成长。