通过本次培训，我了解了每位教师在实际工作中都会有各种情绪表现，尤其是当有消极情绪时，如果不能及时排解及时调整，也会印象个人身心健康和对工作产生很多影响，因此正确看待自己的情绪是非常重要的，对于本次课的学习我觉得受益匪浅。

       反思自我在工作和生活中总是有各种情绪表现，尤其是在压力过大时，有时会比较烦躁、没有耐心、爱发脾气，对周围人造成一定的负面影响和情绪，这是非常不好的。比如有一次我们举办了一场毕业典礼但是有了重大失误，造成我们情绪一直都非常低落，做事情也是非常不开心、悲观，后来我也和团队的其他老师一起做反思，尤其针对本次活动有哪些得失进行了客观的分析，其中对于取得的进步和活动亮点进行了重点的总结，弱化了失误的地方，大家也逐渐从失误中走出来了，向着较好的方面努力和改善，大家也提出了很多有意义的建议。

       通过这个案例我也结合本节课所学内容反思，其实生活中总会有各种各样的情绪，这些情绪我们需要克服消极的情绪，排解自己的消极情绪，多做一些放松和调节，然后多让积极情绪展示出来，传递证明积极的人文氛围才是最重要的，只有有良好的情绪才能有良好的心态面对生活中各种困难和挑战，谢谢本次可的学习，我收获很多！