一般的解决方案，从外部而言，多是要求给教师减压并提高教师待遇；从内部而言，往往是期望教师能够通过情绪管理等策略自我减压。也有人提出教师通过阅读来构建自己精神家园，通过阅读中外经典来破译幸福的心灵密码。这些都不失为降低教师职业倦怠感和提高教师职业幸福感的很好方法。

     事实上不管是应试教育还是素质教育压力是总归存在的，而且从心理学的角度讲，工作压力与职业倦怠并没有绝对的关联，而期望教师仅仅通过阅读或自我情绪管理来寻求职业幸福，不免略显单调。个人认为教师作为高压群体，在不断充实更新自己专业知识的同时，应学会在有限的闲暇时间内有效的休闲，这就要求教师学会用正确的理念引导自己的休闲生活，学会休闲的技能，品味和欣赏休闲的文化，把自己从紧张而琐碎的生活和工作中解脱出来，不断提高自己的生命质量和生活品味，从而能超越自我。