(一)端正认知。1.树立正确的自我概念2.正确认识和对待失败 3.换个角度想问题
(二)调适情感 1.情绪控制2.合理宣泄3.从其它地方寻求满足感
(三)改变行为。1.角色学习2.个别或集体讨论 3.坚持锻炼4.寻求专业帮助 5.积极参与继续教育6.寻求新的工作体验7.调换环境
2015年