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教 学 内 容
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1. 第三套广播体操舞动青春前两节
2．游戏：
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课的任务
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1、初步掌握第三套广播体操前两节，培养学生正确的身体姿势。
2、发展学生的灵敏素质和奔跑能力，培养协调一致、团结合作的集体主义精神。 |
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部 分 |
时 间 |
教 学 内 容 和 组 织 方 法 |
时 间
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次 数 |
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开 始 部 分 |
5 ’ |
(一)、体育委员整队、报告人数； 组织: ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ▲
(二)、宣布本课内容、教学任务与要求。
(三)、检查服装、安排见习生。
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２ |
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准 备 部 分 |
1 5 ’ |
一、热身：慢跑400米 二、热身操(4/8拍) 1、头颈运动 2、上肢运动 组织：学生在排球场内 3、体侧运动 4、腹背运动 要求：老师示范动作到 5、跳跃运动 6、弓步压腿
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基 本 部 分 |
6 5 ’
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原地踏步（8×2） 预备姿势：直立 左脚开始踏步。 要求注意事项：脚离地面约15CM，身体保持正直，两臂前、后摆动
第一节 伸展运动 1两臂前举（掌心相对）。 2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖着地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，抬头，眼看前上方。 4两臂经前还原成直立。 5-8同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作连贯。
第二节 扩胸运动（8×4） 要求注意事项： 1两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举后振，头右转，眼看右方。 4还原成直立。 5-8同1-4，但方向相反。 要求注意事项： 1动作刚健有力并富有弹性。 2第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
（二）游戏：“丢手绢” 游戏方法：如图：
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结 束 部 分 |
5 ’ |
(一)、放松练习：拍打抖动四肢。（讲解扭伤的正确处理方法） (二)、小结本课学习情况、布置课后练习。
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课 后 记 事
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2015年