教

学

内

容

1、第八套广播体操四、五、六节

2、游戏：听数抱团。

3、身体素质练习。

课的任务

1、初步掌握第八套广播体操四、五、六节，使学生养成正确的身体姿势，促进身体的正常发育。

2、培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。

部

分

时

间

教 学 内 容 何 组 织 方 法

时

间

次

数

开

始

部

分

5

’

(一)、体育委员整队（四列横队）、报告人数、考勤。

(二)、宣布本课内容、教学任务与要求。

(三)、检查服装、安排见习生。

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▲

准

备

部

分

1

5

’

（一）绕操场慢跑400米

（二）活动关节、韧带、肌肉的徒手操8节（2/8拍）

1)、头部运动。

2)、绕肩运动。                         组织：如图，学生在排球场内移动中做徒手操

3)、体转运动。

4)、腰部运动。                         要求：老师示范动作到位，口令清晰洪亮

5)、腹背运动。

6)、弓步压腿。

7)、侧压腿。

8)、手腕踝关节运动。

基

本

部

分

6

5

’

(一)第八套中学生广播体操（4－6）节

第四节 体侧运动（8×4）

预备姿势：直立

1左脚向左一步，同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。

2左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。

3左臂上举，同时右臂伸直，手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。

4左臂经侧还原成直立。

5-8同1-4，但方向相反。

要求注意事项：

1侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。

2侧屈动作应富有弹性。

第五节 体转运动（8×4）

预备姿势：直立

1左脚向左一步，同时两臂侧举。

2上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈，手指触左肩。

3两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。

4还原成直立。

5-8同1-4，但方向相反。

要求注意事项：身体转动时两脚不动。

第六节 全身运动（8×4）

预备姿势：直立

1左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举抬头，眼看前上方。

2左脚收回，同时上体前驱，手指于脚前触地。

3全蹲，同时两手扶膝，眼看前下方。

5-8同1-4，但换右脚做。

要求注意事项：1弓步时后退蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转。

2体前屈时两腿伸直。

3全蹲是两膝并拢，脚跟不离地。

广播操教学组织与教学方法：

1.讲解示范。

2.完整教学法与分解教学法相结合。

3.集体纠正错误和个别纠正错误相结合的原则。

4学生分组练习和评比的方法。

（二）游戏：听数抱团

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游戏方法：全班同学围长方形的场地按同一方向跑起来，处在产场地中的指挥着当报出4时，临近的4个同学抱在一起，依次类推。

游戏规则：不是4个同学报在一起的同学，要受到惩罚，纵跳10次。

游戏组织：教师讲解游戏的方法和规则。教师做正确的示范。教师正确评定胜负。学生要积极参与，并扮演指挥者进行游戏。

(三)、素质练习。

组织：跳跃练习。

1．  单腿跳

2．  原地纵跳

3．  蛙跳

结

束

部

分

5

’

(一)、讲解意念放松的方法，并抖动放松四肢。

(二)、小结本课学习情况、布置课后练习。   

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 (三)、收回器材。

课

后

记

事