第二次线下专题研修活动成果

姓名

毕文武

所属工作坊

思品1坊

线下专题研修时间

2016.12.28.

线下专题研修地点（学校）

北诗中学

活动组织者：北诗中学郭永亮

活动主题：调节和控制好自己的情绪

活动形式：讨论式

过程描述：郭永亮讲解，集体讨论，最后形成一致意见。

活动小结与心得体会：

情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

活动照片：

集体活动照

本人活动照

活动成果：一、教学目标

情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。

能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。

知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。

二、教学重、难点

能运用四种方法来调节自己的情绪

三、教学准备

多媒体投影

四、教学过程

环节一：创设情境

1、复习前一节的内容

2、上节我们知道了消极的情绪会对身心健康产生不良的影响。那么我们每个人在消极情绪面前是不是就无能为力了呢？我们说不是的！这节课我们就来学习一个新的专题：调节和控制好自己的情绪。首先请同学们看投影，并思考回答。

带快乐回家————杨志刚

              宣泄情绪应注意的问题？

环节三：展示交流，归纳明理：

1、              预习交流展示

2、              解疑释疑

（一）共同探讨（投影一）

既然情绪是可以调控的，那么调控情绪究竟有哪些具体的方法呢？请同学们结合刚才已读的《带快乐回家》这一小故事，并在阅读教材33页第三段文字的基础上，思考回答“女主人与男主人经过一夜长谈，在自家门口挂了‘进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来。’”这一木牌，借以调节和控制自己情绪的做法，属于教材中调节情绪的那一种方法？（投影二）

学生回答后，教师小结理智调控法。下来请同学们迅速阅读教材33页方框中分组讨论的内容，并按要求思考回答。学生阅读思考，教师板书二、调控情绪的具体方法。1、理智调控法。

学生回答后，教师小结，理智调控法是日常生活调节情绪最常用的方法，其核心部分在于“主动调动理智的力量，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。”下来请同学们看投影，同时思考回答这什么调控情绪的方法？

说一说：（1）父亲调节孩子的情绪采用的是什么方法？

（2）在生活中你曾使用过这一方法吗？试举一例。

学生回答，教师总结当人的情绪激动时，为了不使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用注意力转移法，有意识地把注意力转移到其它事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。

教师引导：同学们我们从小学到初中，期间经历了无数次的考试，在考试时可能也出现过焦虑现象。教材中介绍了三种克服焦虑的方法，但各人会有各人的好方法，请同学们在回忆的基础上，敞开说一说你是如何调节的？

学生回答，教师总结：克服考试焦虑的方法很多，我们在考试时如有焦虑现象，请同学们根据自己的实际，选择出正确的方法，以调控好自己的情绪，以更好的适应社会生活中更多的考试与考验。下来请同学们看投影，同时思考回答投影上的问题。教师板书2、注意力转移法

（投影四）：一次乘坐公共汽车，车上人很多。一个急刹车甲踩了乙的脚，甲回头不断不说话，还准备发怒，只听到乙说，“对不起，我硌了你的脚了。”众人都笑了，甲也是一脸的歉意。乙用幽默批评了甲。

那位同学还有利用幽默化解法调控情绪的小故事，说出来与同学们分享？

学生回答，教师总结：幽默是生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用。运用这一方法调控情绪，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火转眼间烟消云散。下来请同学们看投影，同时思考回答投影上的问题。教师板书3、幽默化解法。

在早上起床的时候告诉自己：“新的一天开始了，昨天的忧伤已经过去了，我要开开心心地度过今天。”

当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”。

说一说：文中采用的是调控情绪的什么方法？你有过类似的做法吗？试举一例。

学生回答，教师总结：自我暗示也是调控情绪的好方法。暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。我们可以通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。积极的暗示，会悄然改变你的心境。下面请同学们把教材翻到35页，迅速将[想一想 填一填]栏目做一下，做后交流。教师板书4、自我暗示法

学生交流后，教师简短的小结：同学们知道了情绪是可以调控的，而且学习和初步尝试了调控情绪的四种具体的方法。但生活中并不是每个消极情绪都能得到调节，而且消极情绪长期压抑在心理，对人的身心健康是极为不利的，我们该怎么办呢？下来我们就来学习一个新的内容，合理宣泄情绪。首先请同学们把教材翻到36页，阅读第三段内容，同时思考回答：

学生阅读教材，教师板书：三、合理宣泄情绪

学生回答：哭泣宣泄。倾诉宣泄。运动宣泄。书写宣泄。教师一一询问这些方法的内涵。小结后，这时教师再给你们介绍两种方法，请同学们看投影。

2、某大城市，有人曾组织了“大笑三分钟”活动，大家聚集在一个比较偏僻的地方，个个都尽情狂笑，在阵阵大笑中，宣泄情绪，释放压力与不快。

同学们看了这幅投影后，知道“狂喊”和“狂笑”也是宣泄情绪的方法，但同学们是否思考过他们为什么来到一个“远离城市的小山上”或“聚集在一个比较偏僻的地方”呢？

学生回答后，教师小结，情绪需要宣泄，但宣泄情绪还要守规矩，这个规矩就是：“要在道德和法律允许的范围内进行，并且不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益。”（教师说的同时板书）

环节四：拓展提高

在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园.”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？

环节五：当堂检测：

1、“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（  ）  

 A、要正确认识和评价自己                                                        

 B、要树立远大理想                                                                

 C、要热爱生活，培养乐观的生活态度                              

 D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好

2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（   ）                                                         

A、情绪不随环境改变而改变                                   

B、情绪调节与外界环境无关                                           

C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境                    

D、调节情绪有正确的方法

3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（   ）                      

A、情绪激动时，找朋友去诉说                                                               

B、把注意力集中在事物的光明面                                                  

C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪          

D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽

4、王枫要参加一次辩论赛，心事重重，“天啊，到时候，万一我发挥不好，可要给集体丢脸。 不行，我到时候肯定会紧张。”你认为，他调控情绪可以运用的有效方法是

(                 )

A、转移注意力，不要老是想辩论赛
B、合理宣泄一下自己的紧张情绪
C、运用理智的力量，告诉自己，越紧张越糟糕
D、下工夫把辩论词背熟

环节六：课堂小结：

本节课你有什么收获？

环节七：布置作业

[课后实践]：与父母交谈，搜集他们调控消极情绪的好方法2－3例，适时在全班交流。

[板书设计]：

调节和控制好自己的情绪

一、情绪是可以调控的。

二、调控情绪的具体方法。

1、理智调控法。

2、注意力转移法

第二次线下专题研修活动成果

姓名

毕文武

所属工作坊

思品1坊

线下专题研修时间

2016、12.10

线下专题研修地点（学校）

北诗中学

活动组织者：北诗中学校（思品1坊）谢广梅

活动主题：多媒体在教学中的应用

活动形式：讨论式

过程描述：郭永亮发表建议，大家讨论，谢广梅总结。

活动小结与心得体会：多媒体教学在我国高校已被广泛采用,在高校人文学科的教学中应用率更高,它在促进教育教学改革中发挥着重大的作用,对高校的教学方法产生了重要的影响。下面是学习啦带来的多媒体教学心得体会，欢迎查看。

　　多媒体教学心得体会一：

　　随着信息技术的不断发展，多媒体教学成为活跃课堂、调动学生学习积极性的一种主要手段。因而，对于我们教师而言，计算机的操作是我们必须掌握一门技术。能入到咱们长子的教育队伍中，并能参加这次计算机培训，我感到很荣幸，故而倍加珍惜这次学习的机会。

　　在与同行的相互学习、交流中，我收获颇丰。我不仅明白了信息技术在教育中的应用，要求教师必须提高职业的专业性。而且清楚地认识到随着以计算机为核心的信息技术在教育中的广泛应用，教师不是像以前那样，单凭一张嘴、一支粉笔、一块黑板即可进行教学，而是综合应用多种媒体技术，利用多媒体和微机网络，开展教学。所以这种教学必然要打破传统的传授式的教学模式，而构建出适应信息社会的新型教学模式来。我深深的体会到了信息技术与各学科的密切联系，信息技术今后将成为教师教学和学生学习的重要工具。在新课程改革的形势下，未来教育应溶入先进的教学理念与最新的信息技术，致力于信息技术在课堂上的有效应用，提高课堂教学效果，冲击着传统教学模式。

　　通过这段时间的培训，我深深体会到：

　　1、信息技术对教师的重要作用。

　　在高科技飞速发展的今天，教师不能只停在原有知识的认识上，要不断学习，不断完善自己，不断充实自己。

　　现在的学生更是聪明，他们不仅能在学校里学习知识，还能通过电视、网络等多种途径学到更多的知识。因而，教师必须有一种超前意识。

　　2、良好的信息素养是教师终生学习、不断完善自身的需要。

　　当今社会，一名优秀的教师应具有现代化的教育思想、教学观念，掌握现代化的教学方法和教学手段，熟练运用信息工具(网络、电脑)对信息资源进行有效的收集、组织、运用;通过网络与学生家长或监护人进行交流，在潜移默化的教育环境中培养学生的信息意识。这些素质的养成就要求教师不断地学习，才能满足现代化教学的需要;信息素养成了终生学习的必备素质之一，如果教师没有良好的信息素养，就不能成为一名满足现代

　　教学需要的高素质的教师。

　　3、掌握计算机操作技能，也是教育系统本身的需要。

　　在教育系统中，教育信息是最活跃的因素。教师可以通过网络学习新知识，可以与同行交流经验，可以与学生进行沟通。因此，教育系统本身要求教师具备一定的信息素养。

　　这次培训的时间虽然短些，但我通过学习认识到计算机的重要性，我会在今后的工作中，充分利用学到的知识进行教育教学，还要不断学习新的信息技术。

　　多媒体教学心得体会二：

　　随着科技的飞速发展，计算机应用越来越广泛，在各个领域和各个行业有着特殊的作用，利用计算机既提高工作效率，有可以达到资源共享。在此谈谈我在教学中的心得体会：

　　一、 利用多媒体进行教学可以激发学生的学习兴趣。只有学生有了兴趣，教学中教师讲的轻松，学生学的自如，在教学中遇到很多困难也就迎刃而解了。恰当的教学情境能唤起学生强烈的求知欲望，促使他们能保持持久的学习热情，从而获得最佳的教学效果。创设一种使学生主体参与，兴趣浓厚的课堂教学学习氛围是唤起学生主体参与的前提和保证。学生在愉快而轻松的学习氛围中容易积极参与教学活动，并且能激发内在的学习要求。学生学习兴趣的提高往往离不开生动形象的教育素材。多媒体正是具有形声、动画兼备的优点，在创设情境，营造氛围方面比其他媒体来得更直接、更有效。

　　二、 利用多媒体教学，在教学中学生难以解决的问题可以比较直观形象的展现在学生面前，便于学生理解和接受。由于已经创设了激发学生学习兴趣的情境，在电脑演示之后，教师提出问题一步一步引导出所要解决的问题，学生会兴趣盎然地讨论、总结，然后归纳。从而使枯燥的问题化为具体的形象，学生不但会顺理成章的接受而且很容易就记住。这样既调动了学生的学习兴趣又激发了学生的强烈参与意识，同时也达到了教师的教学目标。

　　总之，利用多媒体进行教学，既有助于提高教学效果，合理利用课堂时间，在相同的时间中学习更多的知识，又可以促进我们老师学习，提高教学能力。

活动照片：