一、指导思想：

依据新课程的标准，体育与健康课程在教学方法、教学内容、教学形式上都有新的重点，本堂课以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教材内容：

原地双手头上掷实心球

三、教学目标：

1，技能目标。通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系。70%以上学生能正确的完成掷实心球的动作。

2、体能目标。通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。 

3、心理健康目标。通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力

四、教材分析：

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

原地双手头上掷实心球即是技能主导类的项目，又是体能主导类的力量项目。有些人认为实心球完全是靠手臂的力量就能掷远，这种概念是错误的。掷实心球是一个全身协调的用力。

原地双手头上掷实心球从动作过程分，可分为四个环节；

1、持球

2、预摆

3、出手

4、出手以后的缓冲

从技术上讲，原地双手头上掷实心球的技术动作，要做到“四个度”。

1、稳度。即持球要稳。

2、身体幅度。脚，手，髋，头四个部位动作要标准。右脚后撤、持球上举、送髋展胸、抬头45度，要站稳。（左膝微曲，右脚脚尖着地用力向上顶髋）

    3、速度。出手速度要快。手臂微曲，大臂带动小臂快速将球从头的上方“鞭打”出。

    4、出手角度（或者弧度）.

持球：两手五指自然分开，用指根以上部位触球，掌心空出，持球的后半部分的四分之三。两手大拇指相对成“八”字，左右食指相对成“八”字。

预摆：球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

出手：出手的用力顺序为：包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心

出手以后的缓冲

五、学情分析

    七年级的学生属于体育与健康水平四的部分。七年级学生对于体育与健康这门课程已经有了一定的认识，对于一些体育活动的开展表现的也很积极，兴趣极高。而且七年级学生刚由小学上升为初中，正处在从儿童转为青少年的过渡时期，其心理、生理都还需要一个适应和转变，此时正是其培养体育兴趣和养成良好体育锻炼习惯的大好时机，同时也是学生形成其人生观、价值观和自身良好学习习惯的关键时期。所以更加需要我们老师的正确引导。

六、教学重点与教学难点：

教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学难点：用力顺序及出手角度。

   用力顺序：包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心。发力时首先是腰部率先发力，从“甩腰”开始，以肩关节为轴，用胸带动大臂，大臂带动小臂快速将球从头的上方“鞭打”出。

七、教学过程

1开始部分

   a课堂常规

   b慢跑两圈

   c热身操

   d针对手臂、肩膀、腰腹的韧带强化拉伸练习

2基本部分

    一、主教材：原地双手头上掷实心球

    a教师不讲授实心球的投掷方法，让学生自由发挥去实心球掷远（打分游戏1.2.3.4.5分）

    b教师示范正确的投掷动作

c教师讲解动作环节和动作要领

d组织学生在徒手学习掷实心球的持球、预摆、出手、出手后动作

e组织学生持球练习

f教师纠错，并强调重难点。

g学生再次练习

h教师总结

二、辅教材：游戏（传递呼啦圈）

a教师讲解游戏规则：组织学生成四路纵队，两手侧平举散开，手拉手站成一排。每一排第一个学生手上挂一个呼啦圈，在各个小队成员手拉手的前提下依次向后传递呼啦圈，让学生体会团队协作的乐趣。

b组织学生以比赛的形式进行游戏

3结束部分

   a放松

   b小结，评价

八、教学反思