发布者：黄金狮 发布时间：2021-09-20 浏览数( 0) 【举报】
随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体健康之外的心理健康也越趋重视。"心理健康"的术语和内容也通过各种途径为人们所逐步认识和了解，特别是一些经济较为发达的城市，学生心理健康教育和辅导，已被纳入到正式的学校教育中去，以其为孩子的健康，顺利成长奠定良好基础。要加强学生的心理健康教育，从何入手呢？
我们首先应究其"病因"。首先，我们得从学校谈起。或许有人会问，在现实生活中谁最累，最辛苦？是工人、农民？还是知识分子？回答是否定的，那究竟是谁呢？对，是我们中小学生！众所周知，他们的书包越背越重，他们的学习时间越来越长，有的甚至在晚上12点以前还不能做完作业。他们很少有玩的时间，小小年纪不光要学书本知识，还要在家长的"监视"下学特长，搞提高补习。他们一上学就被牢牢地拴在以开学为目的的"应试"战车上，内心承受着来自方方面面的压力。在孩子犯了错误后，有的老师方法不当，当着其他人的面或讽刺，或挖苦，或严厉指责，甚至破口辱骂……于是造成了他们害怕考试，害怕老师，害怕家长，害怕学校，在压力、恐惧下，有的孩子变得焦虑、烦躁、紧张、暴怒、嫉妒、猜疑……产生逆反心理，自尊心特别"强"，不肯接受大人提出的任何意见，并学会了应付教师，应付家长的"欺骗术"会为一点芝麻小事而愤怒，生活失去了色彩，学习变得枯燥无味，厌学的情绪弥漫在青少年之间。
线上学习最重要的就是要学会自主学习。我们应该给自己制定作息时间表，低年级的孩子可以由家长安排每日作息。作息表应结合网课课程安排，劳逸结合，有张有弛。每天给自己留一点时间做自己喜欢做的事情，当然这个愉快的时间最好放在学习后。趁着这个机会静下心来，努力提升自己，不要等开学让自己掉很长的队。+假期我们应该做到以下几点:1、要静心：先将自己浮躁、焦虑的心态调整好，只有静下心了，我们才能专心地学习。2、要及时：当天的学习任务必须当天认真完成，课前准备好文具，课中做好笔记，积极思考，课后及时完成练习。今日事今日毕！3、要会玩：适量的运动，可以缓解疲劳，强健身体，比如跳舞、跳绳、打球等等；我们还可以听音乐，画画，做手工等，让大脑放轻松。4、爱阅读：坚持阅读自己喜欢的名著书籍，或是摘抄好词好句好段，一来为写作积累素材，二来开阔眼界，丰富人生。5、要坚持：做任何事贵在坚持，持续学习三两天可能收获甚微，但只要坚持下来，一段时间后，我们就会发现自己不知不觉学到了很多知识。