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         运动损伤很常见，如何去预防很关键，良好的准备活动是一节好的课的开端，它可以使学生身体早早得到拉伸，快速地进入练习或比赛状态。

另外，准备活动的拉伸可以避免学生运动损伤，全身心投入练习或比赛