如何培养终身体育锻炼

   人生几十年，中间起跌变化无常，如何培养终身体育锻炼的习惯，实在不是一件容易的事情。
    首先，培养自己对体育运动的兴趣，这是最关键的；
    其次，将自己喜欢的体育项目坚持下来，定期、定量地进行；
    再者，根据具体情况及时调整，很多人不是不喜欢运动，而因运动不当，造成受受伤，导致不得不放弃运动。所以任何时候务必要将运动安全放在第一位，比如说年轻时参加激烈的竞技性运动，老年后参加平缓的，运动强度较低的项目，将运动损伤降至最低；
    最后，保持良好而健康的心态。只用心态好，性格开朗的人，才有可能将体育锻炼终身化。