实践作业，本人采用的是上传ppt.

第六章  全力以赴 保健康
皖河中学     江艳
理解健康
议一议

  健 康

现在的我们沐浴在21世纪的阳光中，需要健康一路同行。
健康——坚实的臂膀去承担风雨
健康——抖擞的精神去迎接挑战
健康——平和的心态去面对成功和失败
健康——足够的能力在社会的舞台上立足                                                                                                                         健 
  康

健康是人人都应当拥有的宝贵财富，每个人也都渴望能够真正的拥有它。然而，在追求健康的过程中，人们往往忽视了对健康含义的深刻理解：
有的人并未意识到健康的重要性，往往以之为代价去换取其他东西；
有的人自我感觉良好，却不知健康正在不断流失；
有的人则不知道如何增进自己的健康；
有的人在努力保持健康的过程中走入了误区……
健康的定义：
著名的哲学家西腾贝格曾经说过：“一个人首先是通过疾病获得了健康感。”
历代的医学家和养生专家也打多认为健康就是“无病、无残、无伤”。
在汉字中，“健”指机体强壮有力，“康”指的是平安、安乐。
1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”
身体是你自己的“圣殿”
世界上没有比结实的肌肉和健康的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

进入高中的你们，正处在身体快速增长的时期，身体的变化会不断给你带来惊喜与困惑。如果你想为一生的强健打下坚实的基础、锻造出完美的身躯、拥有灵活矫健的身姿，就要好好把握高中阶段，因为此时你身体的可塑性是最强的。
运动   营养   睡眠
心灵比天空还要宽广
雨果曾经说过：比大地更宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更加宽广的是人的心灵。人的心灵和人的身体是合二为一、密不可分的。强壮的身体使你有旺盛的精力承受学习的压力和工作的负荷，而积极明快的心理状态、稳定饱满的情绪，则使你无论面对何种状况都能利于不败之地。

心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。——列夫.托尔斯泰

社会是你最美的舞台
介绍狼孩的故事：
曾经有个由狼喂养的“狼孩”长大后既不能直立行走也不会说话智力甚至不如几个月的婴儿。

同学们思考：
 
                        为什么狼孩会这样呢？

既然人不可能脱离社会而独立存在，那么，人的健康要素中也不能缺少良好的社会适应性，也就是社会健康。为了能让社会这个巨大“机体”健康地运作，我们有责任作出自己的贡献。你所有的生活乐趣都来自社会，你所有的希望和目标也要放到社会中去实现，社会就是你尽情飞翔的天空，是你最美的舞台。
这个舞台并不是某一个人的专场，你只有善于和其他人交往与合作，把握社会节奏的变化，才能与大家共同跳出最曼妙的舞步，奏出最绚丽的乐章。

你有以下症状吗？
1、感到情绪有些抑郁时常会对窗外发呆
2、昨天想好的事,今天就忘了最近这种情况经常出现
 3、懒得走进教室觉得学习令人疲倦
 4、不想面对同学、老师有自闭症式的渴望
5、学习一小时后就感到身体疲倦胸闷气短
6、一日三餐进餐甚少食之无味
7、对噪声很敏感非常渴望情有宁静的山水
 8、晚上常失眠即使睡着了也老是在做梦状态睡眠质量差
9、感觉免疫力在下降流感一来首当其冲被传染。

我要解放
第二次卫生革命
第二次卫生革命的对象是什么？   
不健康的行为和生活方式     
在日常生活中，你知道的不良的行为和生活方式有哪些？  
  第二次卫生革命纲领      
 革命目的：促进健康提高人们的健康水平 
 革命对象：人类不合理的生活方式      
 革命宗旨：用健康为标准提炼生活方式健康是从         生活中提炼的结晶。    
革命主力军青少年
吾当一日三省吾身
你是否经常思考和反省：   
        已经很晚了，你能抵挡住电视节目的诱惑，按时上床休息吗？     
          你一个月中有几天是正常吃早餐的？你是不是认为比起早多睡一会，或者为了赶时间，早餐是无关紧要的事情？       
          薯片、开心果、花生、瓜子、巧克力糖等等面对这些零食，你能不为之所动吗？      
你认为抽烟喝酒很酷吗？你会不会去抽烟酗酒？
你有没有做过损害他人健康的事？

把握健康的准绳
填空题

（）是革命的本钱

要健康   要健康

要健康，不需要理由！
让健康成为一种时尚，大家一起来运动！