发布者：王海军 所属单位：许昌市建安区第一高级中学 发布时间：2021-10-17 浏览数( -) 【举报】
人体在体育运动过程中所发生的损伤即为运动损伤。在运动过程中常会受到不同程度的运动损伤,要用到压迫包扎,冷敷,垫高受伤部位等方法进行急救,以减轻疼痛感.有时以为不痛就好了,实际上并非如此.要想尽量恢复到以前的运动水平,不采取有效措施是不可能恢复的.但是在发生运动损伤后不能完全的“等待”其损伤部位的恢复，而应充分考虑到损伤的特点和规律，及时采取有效措施，合理安排伤后的训练，以及运用一些辅助恢复性的练习方法，加速功能的恢复。以下总结了几种常见的运动损伤恢复性练习,通过有效的恢复锻炼,做肌肉组织的练习,加速受伤部位的痊愈,以促进运动机能的恢复。