克服职业倦怠，突破发展瓶颈

本次“最具影响力许都名师第二阶段”网络研修，使我有机会跟着很多名师学习了很多课程，受益良多，其中让我感触最深的便是二级心理咨询师刘静老师的《觉察和应对教师职业倦怠》一课，工作13年的我早已进入职业倦怠期，很多时候安于现状，不思进取，躲在自己的舒适区得过且过，幸福感也极低。

听完刘老师的课，我查了很多资料，终于知道了从教10年以上的老师为什么幸福指数比较低：一是因为教学程序的熟悉导致教学热情的懈怠与创新意识的逐渐隐退（职业倦怠）；二是因为找不到恰当的突破口来界定自己的教学风格或教学思想而痛苦徘徊（职业的高原反应）。此外，还有因为教学程序的熟悉而形成的对学科前沿知识研究的漠视，从而导致教师的知识背景与学科最新研究越来越大的差距。因此对于我们而言，应当尽早对自己的职业生涯进行科学的规划，形成自觉地教学思想，同时需要对学科前沿知识进行适当补充，及时更新教育教学理念，以克服职业倦怠，突破发展瓶颈，超越自我，不断进步。

（一）把教学工作当做终身的事业去奋斗。我们要改变观念，不要把教学当谋生手段，而要把它作为我们奋斗不息的事业，把它融为我们生活的重要一环，用心经营、用心体会，收获职业幸福感。

（二）加强学习培训，提升个人专业素养。我们生活在这样一个科技迅速发展的时代，只有梳理终身学习的理念，不断学习新知识，不断的充实完善自己，才能适应多变的环境，才能在新时代的学生面前威信常在，才能获得同行的尊重和家长的信任。

（三）热爱生活，爱惜自己。一个负责任的教师往往是很累的，因此我们需要做到劳逸结合，工作时高效工作，休息时充分休息，时刻让自己从容、优雅的面对生活，加强锻炼，强身健体，身体是革命的本钱，只有身体健康，我们才能为国继续做贡献。因此，让我们保持良好的工作和生活状态，以平和乐观、积极向上的心态应对生活和工作，成就更好的自己。