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第六次送教学习日志

2022年3月13日，聆听了国家二级心理咨询师范淼老师的的讲座，通过一天的培训学习，收获满满，具体内容如下：

上午：

心理学视角看学习：

一、全球视野：怎样才是想好的学习

（一）厌学有那些要素？

1.高竞争的社会。

2.人际关系。

3.个体心品质。

（二）《学习的战争》——怎样才是最好的学习

韩国：连哈佛学生都答不出来的数学题，学习目标：优秀的人结婚。

中国：规模最大的战争，学习目标：以天下为己任。

日本：东京大学！补习街骏；固化，幼儿园开始择校好；团体，匠人精神。

印度：世界上最难的考试，靠背诵成为IT大国的印度，硅谷15%；宇航人局32%，医生12%IT毕业。40万选5千。

犹太人：创造知识奇迹的民族，犹太人成功的秘诀：热衷教育。

犹太人唯一的生存战略：学习；全球1700人，哈佛1/3，耶鲁25%，常青藤30%。

犹太人的教育理念：家庭文化；热心工艺；自发性学习：充足的睡眠；不一定要求孩子考名校，不断学习就好，以色列的学校教育：高中毕业服兵役，考虑人生；创意性教育，辩论才是学校的最佳。

非洲：也有教育战争非洲的犹太人，有什么感兴趣的内容问老师，不要犹豫 。

法国：高考考哲学的国家：法国大学高中生的放学去咖啡馆，哲学讨论，礼貌和协作。

美国：最最好的寄宿制学校，圆桌教育，学习目的：分享各自的知识，学校标语，思考，讨论，提问和分析。 

英国：牛津大学，提问数学习一对一导师制与学生俱乐部，自学。

东西方的一些基本差异：

              东方        西方

学习目标：        为了他人        为了自己

文化差异：          水稻（勤奋）     小麦、狩猎（勇敢）

评价方式：           鞭策           赞美

个体与团体：         看中融合        与众不同

学习方式：           背诵           提问

追求真理、道的方式：    求诸内心        偏爱讨论

处世态度：          妥协          争论

二、自主学习篇：内在动机三要素

《内在动机：自主掌控人生的力量》

人的三种基本心理需求：

自主：人们根据自己的意愿行事，并感到自由。

胜任：感觉胜任某种工作，使人们获得满足感的重要方面。

联结：爱与被爱的需要，关心与被关心的需要。

激发内在动机的第一个心理需求：自主

如何实现自主？

1.找到特定的支持。

2.促进自身发展，与其等世界给你想要的，不如主动为自己做些事情。

3.转变思维方式，认识情绪、调节情绪、管理行为。

4.接纳自己：改变的起点是接纳自己，并且关注自己的内心世界。

激发内在动机的第二个心理需求：胜任

1.明确行为和期待之间的关系。

2.激发对方的胜任感。

3.用支持自主的方式提出批评。问自己：我在意的过程？结果？

幸福=自主+胜任

激发内在动机的第三个心理需求：人际关系

1.人往往受环境的影响。  2.人有联结的需要。

三、学习记忆脑科学

1.记忆、神经回路。

2.“欺骗”大脑的方法。（1）重复（2）好奇感兴趣（3）激活杏仁核：记忆素材+情绪。

3.狮子记忆法。（1）饿。（2）走动。（3）寒冷。4.不可思议的睡眠。5.模糊的大脑。

下午

青少年常见心理问题

一、网络成瘾

孩子沉迷网络怎么办？

看透本质、不被套路、获得“拿得起、放得下”的能力

1.行为上瘾的现状、定义

定义：一种暂时让你放松、快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃他的行为。

特征：（1）不是生活必须品，和我们生存概率无关。（2）使用者离开了他，就会变得焦虑、不安。

2.行为上瘾背后的套路

（1）诱人的目标（2）不可抗拒的及时反馈（3）毫不费力的进步（4）逐渐升级的进步（5）未完成的紧张感（6）令人痴迷的社会互动。

3.如何摆脱行为上瘾

找到你的爱好，组团，交流加联系方式

驱动、制动、状态、社会互相

4.练习：正念、非暴力沟通

二、情绪问题

常见情绪问题：

1.心理方面：压力、焦虑、抑郁、失眠等。

2.精神方面：无力感、无价值感、躺平。

3.行为方面：追星、打游戏、青春期叛逆。

4.人际方面：同伴关系、攻击行为、校园欺凌等。

三、自杀问题

对自杀倾向的建议：冲动性、矛盾性、固执性、寻求专业的帮助。

四、依恋模式与亲子关系

四种依恋类型：

 1.安全型依恋。    2.回避型依恋。

 3.矛盾型依恋。    4.混乱型依恋。