发布者：岳一峰 发布时间：2021-12-28 浏览数( 0) 【举报】
人常说：早睡早起身体好。可见早睡早起是一种健康的生活方式，那么，我们到底该如何养成早睡早起的好习惯呢？。
第一、循序渐进保持早睡的习惯。
第二、积极健身锻炼。
最理想的健身时间莫过于下班后的时间了，当你锻炼之后的3个多小时之后，你的体温会开始下降。此时，你的身体便会提醒你：是时间改睡觉了。于是乎你就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现你早睡的愿望了。
第三、拒绝拖拉，高效率提前完成任务。
第四、找一个人督促自己。
第五、珍爱睡眠，远离手机。 呼吁老师监督学生