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体育锻炼的基本原则是什么

发布者:石启召     发布时间:2022-01-13 浏览数( 0) 【举报】



1.

安全性原则,目的要明确是健身,不是比赛。 不要做危险动作;

2.

循序渐进原则,体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加;

3.

适宜的运动量原则,一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量;


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